Din krop fortjener den bedste ernæring

Hos Orbintessa hjælper vi dig med at opnå optimal sundhed gennem personlige ernæringsplaner og professionel rådgivning.

Sund mad forberedelse

Om Orbintessa

Orbintessa ernæringsstudio

Vores filosofi

Orbintessa blev grundlagt i 2020 med en klar vision: at revolutionere måden, vi tænker på ernæring. Vi tror på, at rigtig ernæring ikke handler om restriktioner, men om at skabe et balanceret forhold til mad, der understøtter både fysisk og mental sundhed.

Vores tilgang kombinerer den nyeste videnskabelige forskning med praktiske, bæredygtige løsninger, der passer ind i din hverdag. Vi ser ud over kalorierne og fokuserer på næringsindhold, fødevarekvalitet og individuelle behov.

Evidensbaseret

Alle vores anbefalinger er baseret på solid videnskabelig forskning.

Personlig tilgang

Vi anerkender, at hver krop er unik og kræver individualiseret opmærksomhed.

Holistisk syn

Vi ser på hele dit liv - søvn, stress, aktivitet og mad - for at skabe varige forandringer.

Vores services

Hos Orbintessa tilbyder vi en række specialiserede ernæringsservices tilpasset dine unikke behov

Personlig ernæringsplan

En skræddersyet kostplan baseret på dine mål, præferencer og livsstil, der sikrer optimal næring og bæredygtige resultater.

Læs mere

Kropstransformation

Et omfattende program til vægtstyring, muskelopbygning eller generel fitness, der kombinerer ernæring, træning og livsstilsændringer.

Læs mere

Sundhedsoptimering

Målrettede ernæringsstrategier for at forbedre energiniveauer, immunfunktion, tarmsundhed og overordnet vitalitet og velvære.

Læs mere

Ernæringsrådgivning

One-on-one konsultationer for at tackle specifikke ernæringsproblemer, fødevareintoleranser eller kostomlægninger.

Læs mere

Vores proces

Fra første møde til langvarige resultater - sådan samarbejder vi med dig

1

Indledende konsultation

Vi starter med en grundig samtale om dine mål, tidligere erfaringer, præferencer og eventuelle sundhedsproblemer.

2

Omfattende analyse

Vi gennemfører en detaljeret analyse af din nuværende kost, kropsammensætning, livsstil og metaboliske markører.

3

Skræddersyet plan

Baseret på analysen udvikler vi en individualiseret ernæringsplan, der passer til dine præferencer og mål.

4

Løbende støtte

Vi tilbyder regelmæssig opfølgning, justeringer og support for at sikre, at du holder dig på rette spor og opnår dine mål.

5

Resultatevaluering

Vi måler og evaluerer dine fremskridt for at fejre succeser og foretage eventuelle nødvendige justeringer.

Hvad vores kunder siger

Efter at have prøvet adskillige diæter uden langvarig succes, fandt jeg endelig Orbintessa. Deres personlige tilgang og fokus på bæredygtige vaner har ikke kun hjulpet mig med at tabe 15 kg, men også med at opretholde vægttabet i mere end et år nu. Det er en livsændrende oplevelse.

Mette Jensen

38 år, lærer

Som professionel atlet var jeg skeptisk over for, hvordan en ernæringsrådgiver kunne forbedre min allerede stramme kost. Orbintessa beviste mig forkert. Deres ekspertise i sportsernæring har betydeligt forbedret min restitution og præstation. Jeg sætter nu personlige rekorder med mere energi og mindre træthed.

Anders Nielsen

27 år, cykelrytter

Efter min graviditet kæmpede jeg med at få min energi tilbage og tabe de ekstra kilo. Orbintessas tilgang var så forfristende - ingen ekstreme diæter, bare praktiske, balancerede måltidsplaner, der passer til en travl mors liv. Min energi er tilbage, og jeg føler mig stærkere end nogensinde.

Louise Pedersen

32 år, marketingchef

Vores priser

Invester i din sundhed med vores skræddersyede ernæringsprogrammer

Starter

1.200 kr

Engangsbetaling

  • Initial 60-min konsultation
  • Personlig ernæringsplan
  • 1 opfølgende session (30 min)
  • 2 ugers e-mail support

Ultimate

4.500 kr

Engangsbetaling

  • Alt fra Premium-pakken
  • 6 måneders program
  • Månedlige justeringer af plan
  • Personlig træningsplan
  • Avanceret blodprøveanalyse
  • VIP prioriteret support

Mød vores team

Vores eksperter kombinerer videnskab, erfaring og passion for at skabe personlige ernæringsløsninger

Sofie Berg - Grundlægger & Chefernæringsrådgiver

Sofie Berg

Grundlægger & Chefernæringsrådgiver

Med en MSc i Human Ernæring og 10+ års erfaring har Sofie specialiseret sig i at hjælpe klienter med at opnå langsigtede sundhedsforandringer. Hendes filosofi kombinerer videnskabsbaseret ernæring med praktiske, bæredygtige strategier.

MSc Human Ernæring Certificeret Ernæringsspecialist Sportsernæringsrådgiver
Thomas Larsen - Sportsernæringsspecialist

Thomas Larsen

Sportsernæringsspecialist

Thomas har arbejdet med eliteatleter i over 8 år og bringer ekspertise i præstationsoptimering gennem ernæring. Hans specialiserede tilgang hjælper både amatører og professionelle med at nå deres sportsmål.

BSc Idrætsvidenskab Certificeret Sportsernæringsrådgiver Tidligere elitesvømmer
Maria Andersen - Klinisk Ernæringsterapeut

Maria Andersen

Klinisk Ernæringsterapeut

Maria specialiserer sig i ernæringsinterventioner ved kroniske tilstande og fordøjelsesproblemer. Hendes holistiske tilgang kombinerer klinisk ekspertise med funktionel medicin for at adressere de underliggende årsager til helbredsproblemer.

Cand.scient i Klinisk Ernæring Funktionel Medicin Praktiker Speciale i tarmsundhed

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid tager det at se resultater?

Resultaterne varierer afhængigt af individuelle mål og udgangspunkt. Mange klienter begynder at mærke forbedringer i energi og velvære inden for 1-2 uger. Synlige fysiske ændringer som vægttab eller muskelopbygning tager typisk 4-8 uger at observere. Langsigtede sundhedsforbedringer udvikler sig over 3-6 måneder med konsekvent implementering af ernæringsplanen.

Skal jeg følge en streng diæt?

Nej, vi tror ikke på ekstreme eller restriktive diæter. Vores tilgang fokuserer på bæredygtige, balancerede kostplaner, der er tilpasset dine præferencer, livsstil og mål. Vi arbejder med dig for at udvikle en fleksibel ernæringsstrategi, der er realistisk at opretholde på lang sigt. Vores mål er at lære dig, hvordan du kan nyde et bredt udvalg af fødevarer, mens du stadig når dine sundhedsmål.

Hvad hvis jeg har fødevareallergier eller intoleranser?

Vi tager alle fødevareallergier, intoleranser og præferencer meget alvorligt. Under din indledende konsultation vil vi grundigt diskutere eventuelle kostmæssige begrænsninger. Din ernæringsplan vil blive skræddersyet til at undgå problematiske fødevarer, samtidig med at den sikrer optimal ernæring gennem alternative kilder. Vi kan også hjælpe med at identificere potentielle intoleranser, som du måske ikke er klar over.

Dækker min sundhedsforsikring jeres tjenester?

Nogle sundhedsforsikringer dækker ernæringsrådgivning, især hvis det er medicinsk nødvendigt. Dækningen varierer afhængigt af din specifikke forsikringsplan. Vi kan give dig den nødvendige dokumentation til indsendelse af krav, men vi anbefaler, at du kontakter din forsikringsudbyder direkte for at bekræfte dækning. Vi tilbyder også fleksible betalingsmuligheder for at gøre vores tjenester tilgængelige, uanset forsikringsdækning.

Kan I hjælpe med specifikke helbredsproblemer?

Ja, vores team har erfaring med at håndtere en række helbredsproblemer gennem ernæring, herunder diabetes, hjertesygdomme, fødevareintoleranser, IBS, hormonelle ubalancer og autoimmune tilstande. Vi samarbejder med din læge, når det er nødvendigt, for at sikre en koordineret tilgang til din sundhedspleje. Husk dog, at vores tjenester ikke erstatter medicinsk behandling, men fungerer som et supplement til den.

Seneste blogindlæg

Få de nyeste indsigter og tips om ernæring, sundhed og velvære

Sådan optimerer du din morgenmad for stabil energi hele dagen
12 maj, 2025

Sådan optimerer du din morgenmad for stabil energi hele dagen

Opdagelse af de ideelle fødevarekombinationer, der kan holde dit blodsukker stabilt og dit energiniveau højt fra morgen til aften.

Probiotika vs. Præbiotika: Hvad er forskellen, og har du brug for begge?
3 maj, 2025

Probiotika vs. Præbiotika: Hvad er forskellen, og har du brug for begge?

En dybdegående guide til de to vigtigste komponenter i tarmsundhed, og hvordan du kan inkorporere dem effektivt i din kost.

Inflammatorisk kost: Fødevarer, der kan forværre kroniske smerter
24 april, 2025

Inflammatorisk kost: Fødevarer, der kan forværre kroniske smerter

Udforskning af forbindelsen mellem kost og inflammation, med fokus på de fødevarer, der kan forværre kroniske smertetilstande.

Kontakt os

Tag det første skridt mod en sundere livsstil i dag

Adresse

Store Kannikestræde 16
1169 København

Telefon

+45 5141 0389

Åbningstider

Mandag-Fredag: 9:00 - 18:00
Lørdag: 10:00 - 14:00
Søndag: Lukket